体内湿气重的人吃什么好?这些食物管用

2019-12-07 10:13

体内湿气重的人会出现肌肉酸痛,倦怠乏力,食少腹胀,大便溏稀等表现,而饮食不当则会加重湿气,那么,湿气重的人吃什么好?下面和51养生网小编一起来看看吧!

1.红豆

红豆是利水、消肿、排毒的佳品,尤其适合夏季,以及初秋这些燥热的季节食用,不妨经常喝些红豆汤,效果不错。

2.扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,可治疗脾虚泄泻,带下,暑湿吐泻等症。

3.莲子

善补五脏之不足,可通畅十二经脉气血,可以补脾止泻,益肾涩清,养心安神,驱逐湿气,还能改善失眠,心烦口渴等症。

4.山药

是一种非常好的补脾胃的食物,不管是脾阳亏或胃阴虚者都可食用,可治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

5.芡实

具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中的功效,适用于白带多、体虚尿多、肾亏腰脊背酸等症者食用。

6.猪肚

可补虚损,健脾胃,是祛湿补脾的佳品,可治脾虚食少,消渴便数,泄泻,水肿脚气,赤白带下等病症。

7.鲫鱼

具有健脾开胃、益气利水、通乳除湿之用,对脾胃虚弱者有很好的滋补作用。

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